Приветствую Вас! Если Вы цикл статей этой тематики читаете здесь впервые, рекомендую Вам ознакомиться с первым выпуском по ссылке>>>. Психологические ловушки здорово портят Вам жизнь (а иногда могут и вовсе оборвать её), если Вы о них ничего даже не подозреваете. Но став более осознанными к своим мыслям, чувствам и поведению, Вы можете выбраться из них, существенно облегчив свой жизненным путь. Чтобы помочь Вам в этом, рассмотрим новую порцию психоподстав.
Превышение скорости
Тренер, как мне быстрее всех бегать?
Купи черепах, выпусти их на стометровку,
и будешь быстрее всех!
Вам предстоит «марш-бросок» в противоположную часть города, до которой километров двадцать. Скорее всего, Вы пойдёте спокойным и в то же время бодрым шагом. Вряд ли Вы побежите со всех сил, потому что иначе очень скоро устанете и до заданного пункта не дотянете. Полагаю, что даже до ближайшего магазина Вы пойдёте таким же темпом, хотя добежать до него сил у Вас хватит, но делать этого нет смысла.
Но часто люди спешат в тех делах, где можно работать более спокойно и неторопливо. Например, одеваются слишком поспешно или чуть ли не бегом идут на совещание, которое начнётся только через полчаса.
Чаще всего, это является следствием привычки в спешке – эдакого навязчивого невроза, вызванного страхом опоздать. И сама по себе привычка завершать дела раньше положенного срока хороша.
Во-первых, иногда возникает необходимость в переделке той или иной работы, на что уйдёт дополнительное время.
Во-вторых, благодаря этому можно успеть выполнить больше задач и освободить больше времени на приятные дела.
Проблема в том, что есть дела, где чрезмерная торопливость может только навредить. Например, во время операции доктор должен быть предельно хладнокровен – любая ошибка способна привести к смерти пациента. А если начать торопиться, то вероятность какого-либо промаха резко повышается.
У чрезмерной торопёжки есть ещё один важнейший недостаток – она смазывает удовольствие от процесса. Поэтому в еде, сексе и хобби она совершенно неуместна.
Многозадачность
Часто Цезаря прославляют, как человека, который мог делать чуть ли не с десяток дел одновременно, например, надиктовывать сразу семь разных писем, параллельно читая книгу. Насколько правдивы эти свидетельства историка Плиния Старшего – судить сложно. Однако совершено точно известно, что практически никто не сможет делать столько дел одновременно. Но люди пытаются думать сразу в двух, а то и в трёх направлениях с целью сделать несколько дел сразу и сэкономить себе время. Однако в итоге они не только таким образом выполняют всё некачественно, но и существенно теряют во времени.
Рассмотрим то, как протекает мышление при разных условиях. А и Б – тематики мыслей. 1, 2, 3 – их последовательность.
Если Вы думаете сначала о чём-то одном, а затем – о другом.
А1, А2, А3, А4, А5, Б1, Б2, Б3, Б4, Б5
Когда Вы пытаетесь думать сразу на две темы одновременно, происходит следующее:
А1, А2, Б1, Б2, Б3, А2, А3, А4, А5, Б2, Б3, Б4, А5, Б4, Б5
Подумав немного в направлении А, а затем перейдя, на Б, чтобы потом вновь начать с А, необходимо вернуться к предыдущим мыслям, что лишь удлинит мыслительную цепочку. В любой момент времени Вы можете размышлять лишь о чём-то одном – не более.
Помните, что делать несколько действий в какое-то одно мгновение Вы можете только в том случае, когда они у Вас автоматизированы. Например, можно разговаривать, крутя педали тренажёра за счёт того, что последнее идёт на автомате. Сознательные усилия сразу к двум делам приложить не получится.
Неоправданный риск
Существует два основных мотива, толкающих людей на неоправданный риск:
- желание ощущать себя максимально живым
- стремление «показать средний палец» страху смерти
Экхарт Толле в книге «Сила момента сейчас» пишет, что находясь в опасных ситуациях, когда внимание приковано только к текущему мгновению и не отвлекается ни на какие думы (о прошлом, будущем, деньгах и т.д.). Такое состояние живости и яркости ощущений по своей сладостности не сравнится ни с чем (собственно, мастера дзен в нём и живут).
Однако без практики медитации доступно оно лишь в моменты реальной опасности. В обычном размеренном ритме жизни его заслоняет мыслительный поток.
Если первый пункт связан с поиском некоторого живого ощущения, то второй – с банальным тщеславием. Причина в том, что страх смерти настолько силён, что ощущая себя его хозяином, а тем более, считая себя тем, кто смог обмануть смерть, человек начинает мнить себя чуть ли не богом.
И то и другое хорошо «лечится» медитативными практиками, заимствованными у дзен-мастеров, и которым я обязательно посвящу отдельную статью.
Самобичевание
Обвиняя себя во всём, «на чём свет держится», Вы подсознательно считаете, что свою вину искупаете. Это иллюзия, ведь сколько бы Вы себя ни винили в чём-то, в реальности ничего не исправится. То есть, по факту любые самообвинения и чувство вины абсолютно бесполезны. Вы только расстроите себе нервную систему и не более. Поэтому просто воспитайте в себе привычку-сигнализацию – как только Вы начинаете себя ругать, критиковать, обвинять, останавливайтесь, и поворачивайте думанье в сторону «Как я могу исправить то, что сделал? Если я не всё могу, то хотя бы что минимальное в моих силах?».
Когда Вы начинаете смотреть на всё с практической и прагматической точки зрения, психологическая ловушка самобичевания рассасывается сама собой.
Обида и обидчивость
- Здравствуйте. Вы хотите приобрести
у нашей компании партию ручек?
- Нет.
- Идиота ответ.
Как поступает ребёнок, которому не купили столь вожделенную игрушку? Правильно, бросается на пол, и начинает плакать. Далее в период взрослости эта модель поведения сохраняется в подсознании, и выглядит примерно так: «Чтобы мне дали что-то, нужно обидеться». В реальной жизни это не работает: если Вы в порыве обиженности ударите обменный автомат, он выдаст Вам не застрявшую купюру, а полицейского и 15 суток.
Обидевшись на кого-либо, спросите себя, почему Вы на него обиделись, и должен ли он был поступать так, как Вы хотели? Поставьте себя на место этого человека. А даже если чувство обиды Вас не покидает, просто скажите себе: «Хорошо, что случилось, то случилось. Как мне теперь быть и что делать?». Опять же переводите себя в режим решения практических задач – только так Вы освободитесь от «игр эго», кои перечислены в паре последних подтем.
На сегодня пока всё! Но про психологические ловушки в дальнейшем будет сказано ещё очень много. Так что, следите за блогом, и не забывайте подписаться на обновления. До следующих постов!
